Como concentrarse
La concentración es la habilidad de aplicar eficazmente técnicas de autorregulación a las tareas de aprendizaje si no te concentras no vas a entender o aprender cualquier cosa que estes estudiando
Concentración es el uso de estas técnicas para eliminar distractores, enfrentarnos con nuestros malos hábitos y hacer cosas que son
apropiadas para nuestro nivel de atención e implicación. . La definición de Nurf dejaba fuera el «proceso.. que nos permite centrar la atención en una tarea particular. No podemos desear concentramos y esperar que automáticamente desaparezca de nuestra conciencia todo, salvo trabajo que tenemos en las manos.
El proceso de aprendizaje requiere una regulación continua de los distractores y los niveles de actividad. Los buenos estudiantes se
enfrentan a los mismos problemas que los malos. Pero el buen estudiante desarrollará eficaces programas de autorregulación para mantenerse en el camino o al menos para evitar salirse de él. Los malos estudiantes deambulan típicamente por todo el campo. Antes de describir cómo funcionan las estrategias de concentración, examinemos varias “técnicas» clásicas. Son guías útiles que se adecuan a todo el mundo.
l. El viejo lugar de trabajo, Esto significa elegir un lugar especial como zona de trabajo: una mesa de despacho. la biblioteca, un pequeño gabinete de estudio o incluso los servicios. Cuando esté allí. sólo estudiará o trabajará con proyectos relacionados con el estudio. No escribirá cartas, ni se permitirá ensoñaciones ni escuchará discos. Si tienen que hacer estas cosas. vaya a otro lugar para hacerlas. Descubrirá que, al cabo de un tiempo, este lugar de trabajo empieza a servir de estímulacion la concentración eficaz. Las Fábulas Fantásticas del irreflexivo Fenker >. Recomendé este tratamiento a una hermandad de estudiantes con pobres resultados académicos. El grupo entero decidió intentarlo y eligió la biblioteca como lugar de trabajo en lugar del local de la hermandad. Pero, ocasionalmente, otros estudiantes entraban y se sentaban en algunas
de las mesas especiales. Las chicas de la hermandad solucionaron el problema hablando y provocando tal emoción que los intrusos usualmente se fueron.
Entonces, otras fraternidades se figuraron lo que estaban haciendo y enviaron grupos de “rompedores” que interrumpieran el estudio. El resultado fue una guerra-de-Ios-sexos con poco estudio y mucho flirteo. Es el ejemplo más pobre que he oido para desaprobar una cuestlón.
¡.Puedo ugente que tu consejo no vale ni el papel reciclado en el que esta escrlto? Al contrario! El proyecto fue un éxito a pesar de todas las
perturbaciones. La hermandad pasó desde el último lugar de la clase al tercero en ese mismo semestre I •
2. Una tarea cada vez, Debe establecer un tiempo regular para estudiar y utilizar siempre ese tiempo para aprender en !ugar de para otras tareas. Cuando llegue la hora X”, es hora de ir a su lugar de trabajo y abrir los libros. Los períodos de estudios no tienen por qué ser largos, pero deben estar en bloques de uernpo que pueda controlar; períodos de tiempo que deben estar libres de toda interrupción. Por ejemplo , el unico tiempo libre que encontré para escribir este documento y enviarlo a manuales utiles fue a primera hora de la mañana entre las doce menos cuarto y fas doce del medio día.
3. Eliminar los ruidos audiovisuales. En el lugar de trabajo hay que eliminar todos los distractores. Eso significa lodo lo que pueda atraer su atención y reducir la concentración. Cuadros, cartas, revistas, radio. tocadiscos. una ventana o la voz de su compañero de habitación, especialmente si suena como la de Phyllis Diller. Estas son las técnicas útiles basicas , pero confiar en este tipo de control externo para mejorar la concentración.
